We have been told about the benefits of water since the beginning. Water not only keeps our body hydrated, but the beneficial elements present in it also benefit health. But according to a viral video, excess amount of water can also prove to be dangerous for the body. These days many health experts are advising people to drink three liters or more of water. But in a viral video it has been claimed that over-hydration of the body due to water can harm health. Nutritionist Renu Rakheja has made this claim in a video on her Instagram account named consciouslivingtips. According to experts, 'Drinking too much water daily can make your cells oversaturated, as they try to rebalance the mineral ratio of the water.' Rakheja has told many other disadvantages of over-hydration in this video. Over-hydration can increase the risk of brain fog, weight gain and headaches.
पानी से होने वाले फायदों के बारे में हमें शुरुआत से ही बताया जाता रहा है. पानी न सिर्फ हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, बल्कि इसमें मौजूद गुणकारी तत्व भी सेहत को फायदा पहुंचाते हैं. लेकिन एक वायरल वीडियो के मुताबिक, पानी की अतिरिक्त मात्रा भी शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकती है. इन दिनों कई हेल्थ एक्सपर्ट लोगों को तीन लीटर या उससे ज्यादा पानी पीने की सलाह दे रहे हैं. लेकिन एक वायरल वीडियो में ऐसा दावा किया गया है कि पानी के कारण शरीर का ओवर हाइड्रेशन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. यह दावा न्यूट्रिशनिस्ट रेनू रखेजा ने consciouslivingtips नाम के अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो में किया है. इस वीडियो को अब तक करीब 33 लाख से ज्यादा लोग देख चुके हैं. रखेजा ने इस वीडियो के कैप्शन में लिखा, 'ओवरहाइड्रेशन के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट लेवल गिर सकता है. इसका स्तर घटने से सिरदर्द और मांसपेशियों में कमजोरी की शिकायत हो सकती है.' एक्सपर्ट के मुताबिक, 'रोजाना अत्यधिक पानी पीने से आपकी कोशिकाएं ओवर सैचुरेटेड हो जाती हैं, क्योंकि वो पानी के मिनरल रेशियो को फिर से बैलेंस करने का प्रयास करती हैं.' रखेजा ने इस वीडियो में ओवर हाइड्रेशन के और भी कई नुकसान बताए हैं. ओवर हाइड्रेशन ब्रेन फॉग, वेट गेन (वजन बढ़ना) और सिरदर्द की समस्या बढ़ा सकता है.
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